על הסטודיו

YOGA.00_00_56_149_04.png

בתרגול אצלנו בקושקה יוגה שמים דגש גדול על המסורת היוגית העתיקה אבל גם על איך להתאים אותה לעולם המודרני של היום, כשהכל מלא בגירויים חיצוניים ובעולם שהכל אינסטנט ואין לנו זמן לעצור לרגע באמת לנשום.

 

מטרת התרגול היא לשמור על הבריאות גם הפיזית וגם הנפשית,

שיפור הכושר הגופני, פיתוח כח וגמישות, שיחרור, זרימת אנרגיה, הקשבה עצמית, מודעות רבה לגוף ולנפש,

השקטה של התודעה על מנת למצוא שלווה.

 

בתרגול אנחנו משתמשים בשלושה דברים:
 

דהייאנה (מדיטציה)

מדיטציה.png
נשימה.png

פראנאיאמה (נשימה)

תנוחה.png

אסנה (תנוחה)

השיעורים מגוונים מאוד, כך שתוכל למצוא תרגול שמתאים לכל הרמות.

בקושקה יוגה לומדים גם תלמידים ותיקים וגם תלמידים חדשים רבים.   

הייחודיות בסטודיו שלנו הוא האוירה הנעימה'משפחתית וקהילתית, המקום מרגיש כמו בית שני למתרגלים . 

מורים ליוגה, פילאטיס, ספורטאים ומדריכי כושר שונים מוצאים מענה נכון

אצלנו בשיעורים

השיעורים מתקיימים בקבוצות בסטודיו שלנו באודים.

 

בקושקה יוגה מתקיימות פעילויות שונות במהלך השנה, עקבו אחרינו באינסטגרם

והשארו מעודכנים :)

חפשו koshka.yoga@

קצת על דניאלה פלמן קרו

18155620273185153.jpg

שמי דניאלה פלמן קרו, נולדתי ב1982 בטוקומן, ארגנטינה ועליתי לארץ ב1999.

אמא  ל2 הילדים , אוהבת בעלי חיים ולטייל  בטבע.

היוגה השתלבה במסלול חיי בגיל 19 כמשהו מאד טבעי שבטוח ונכון ללכת דרכו ותמיד ליווה אותי.

במהלך השנים התנסתי בתרגולים שונים של יוגה: ויניאסה, אשטנגה, פאוור,דארמה, האטה ראג'ה, ויצ'ננה וגם וין יוגה.

 

אני רקדנית, בעלת נסיון בהדרכה מעל 18 שנים, במהלך השנים גם התעסקתי בעולם הקרקס, פיטנס והופעתי המון על במה.  

את התעודה הראשונה קיבלתי בווינגייט בשנת 2000 וממשיכה ללמוד כל הזמן בהשתלמויות וקורסים שונים כי זו האהבה הגדולה שלי- לחקור את עולם התנועה, movement וflow יחד עם האלמנט בעולם הרוח.

 

ב2009 עברתי תאונה שגרמה להרבה פציעות בעמוד השידרה, פריצות, אישפוז ופגיעה בבריאות שלי.

התאונה שינתה את התפיסה שלי על היוגה והתנועה באופן כללי, היום אני יכולה להגיד שזו המתנה הכי גדולה שקיבלתי כמורה וכתלמידה!

המתנה הזאת  לימדה אותי קבלה עצמית, ללמד ולהקשיב לגוף בצורה הכי נכונה, איך לעבוד איתו ולא נגדו על מנת להביא אותו למקום האופטימלי.

 

אני מרגישה שבגיל 39 אחרי 2 ילדים והיסטוריה רפואית לא קצרה, אני במקום הכי טוב פיזי ומנטלי שהייתי בו פעם. 

 

המורה המשמעותית שלי והעוגן שלי הייתה רוקסי מיוגה מאלה, אישה מדהימה שהוראת היוגה זורמת אצלה בורידים. חוץ מתרגול קבוע אצל רוקסי, למדתי אצלה גם את קורס מורי היוגה הראשון שלי. בזכותה הבנתי שיוגה זה דבר מאוד אישי ומשתנה, שזו דרך חיים, ואצל כל אחד היא קצת שונה. בידיוק כמו החיים שלנו- דינמיים ומשתנים כל הזמן.

וזה מה שגרם לי לעשות שילובים של זרמים שונים ביוגה, עולם הפיטנס ומוביליטי ונגיעות מהעולם שלי בתרגולים שאני מעבירה, אפשר להגיד שהיוגה שאני מלמדת היא רק שלי, אין שיעור שדומה לשני, כל תרגול אני מביאה משהו חדש ומתאים לאנרגיה שאני מרגישה. ככה שתמצאו תרגולים עדינים ומדוייקים ועד שיעורים שבהם נלמד עמידות ידיים ואיזונים.

רוב השיעורים בליווי מוזיקה נעימה, קערות טיבטיות והמון אהבה.

בתרגול נלמד ונחקור את טווח התנועה שלנו, ונפתח אינטליגנציה תנועתית, וכמובן גם איך להרגיע את התודעה ולהיכנס לזון שלנו דרך תרגולי נשימות.

השילובים של התרגולים, נותנים כלים נכונים לחיים המודרניים של היום, עולם מלא בגירויים חיצונים ואינסטנט, שבו אין לנו זמן לעצור את רכבת המחשבות ופשוט לנשום.

ובנוסף להכל, גם מאוד מחזקים ומגמישים את הגוף שלנו, כי הוא הבית הראשון וחובתינו לשמור עליו.

 

אני מזמינה אותך להצטרף למסע של הקשבה ותנועה ביחד :)