top of page
Screenshot_20220515-075539_Video Editor (1)_edited.jpg

  השתלמות מורי 
Yoga Groove

ארזג כלים למורי יוגה ומתרגלים ותיקים

היית רוצה ללמד רצפים זורמים לתרגולי יוגה שלך ולשלב אותם עם תנועה ותנוחות של איזוני ידיים?

היית רוצה לדעת איך להחזיק מרחב בצורה נכונה ולהעביר שיעורים מקצועיים אליהם אנשים ירצו לחזור פעם אחר פעם?

יצרתי את הקורס השתלמות מורי יוגה גרוב במטרה
לתת ארגז כלים למורי יוגה ומתרגלים ותיקים שרוצים עוד להעמיק!

מה כלול בקורס?

20230723_105813.jpg

5 מפגשים פרונטלים או סופ"ש מרוכז לבחירה

5 מפגשים, אורך מפגש הוא 3.5 שעות או סופ"ש מרוכז מחמישי ועד שבת לבחירתכם.

Screenshot_20220515-075539_Video Editor (1)_edited.jpg

  תרגולי יוגה גרוב ותרגולי העמקה

תרגול יוגה גרוב ושיעורי יוגה העמקה בכל מפגש עם דניאלה

IMG-20210308-WA0029.jpg

סדנאות העמקה

סדנאות העמקה של איזוני ידיים,  עמידת ראש וגמישות אגן, ללמוד לבצע וגם ללמד בצורה מקצועית.

TIM08338 (1).jpg

חוברת עבודה ורצפים

סדרת רצפים של יוגה גרוב, 

וגם חוברת עבודה של הקורס

וירטואלית ולהדפסה

TIM08273 (1).jpg

פלייליסטים מוכנים 

הפלייליסטים המותאמים ומדהימים של דניאלה 

166376101_5288459257893642_43414421293218154_n.jpg

השתתפות בשיעורי הסטודיו

במהלך הקורס התלמידים יכולים להגיע לשיעורי הסטודיו כ-אסיסטנטים לשיעורים או כמשתתפים על מנת לקבל עוד ידע ונסיון בשטח

מה מספרים עלינו?

*מספר המקומות מוגבל עד 14 משתתפים על מנת לתת יחס אישי למשתתפים ולהבטיח הצלחה של התהליך.

מה בתוכנית?

אני מזמינה אותך להוסיף כלים לארגז כלים שלך כמורה ליוגה או מתרגלת שרוצה להעמיק ידע.

לשלב בין עולם התנועה, ריקוד וחופש להוראה שלנו על המיזרון יוגה.

ליצור שיעורים שמאפשרים תנועה זורמת תוך כדי תרגול דינאמי המלווים בהרבה מודעות תנועתית,  פתיחת תודעה בתוך גבולות מאוד ברורים.

שיעורים שהתלמידים ירצו לחזור פעם אחרי פעם.

הקורס הזה מיועד לכל אדם אשר יוגה היא דרך חיים עבורו, או השואף להפוך אותה לכזו ורוצה להכניס כלים חדשים לתרגול האישי שלו או לשיעורים שלו.
לכל אדם המעוניין להפוך למורה מבוקש בשוק עם סדנאות, קורסים ושיעורים מלאים. 

 

תרגולי העמקה של שיעורי יוגה גרוב

 

בכל מפגש יש תרגול שדניאלה מעבירה ומסבירה איך בנוי ועל מה לשים דגש

התרגולים הם משלבים תנועה, נשימה, סטורי-טלינג המשולב עם הפילופוסיה היוגה, לימוד אסנות מתקדמות ומאתגרות

הבנה של תנוחות מבחינת אנטומית.

הוראת יוגה

 

תרגולי יוגה והעמקה - אסנה ומהות היוגה בכללי, מה היא יוגה עבורי ואיך אנחנו משתנים במהלך השנים והתרגול שלנו גם משתנה ומתפתח יחד איתנו, איך להתאים את השינוי הזה להוראה שלנו?​

מה היא יוגה ואיך להעביר שיעור של יוגה גרוב

לימוד רצפים של יוגה גרוב 

נלמד להביא את עצמנו ולא לחקות מורים אחרים, להביא את הסיפור והאהבה שלנו בהוראה שתומכת ומקדמת את תלמידינו.

עמידה מול קהל, הוראה וירטואלית ופרונטלית והשוני ביניהם, שימוש בשפת גוף ובקול שלנו במרחב.

 

סדנת איזוני ידיים מעמיקה

יש הרבה מתרגלים בעולם של יוגה ואפילו גם הרבה מורי יוגה שמתרגלים יוגה פיזית שנים, אבל כשמגיעים לתנוחות שדורשות גמישות המשולב עם כוח וטכניכה גבוהה, הבנת גופנית ומנחים נכונים שם נתקעים,

לא מוצאים את איזון והרבה פעמים גם מפגיש אותם עם תסכול של "איך יכול להיות שאני מתרגל שנים ואני עוד לא שם!".

האמת היא שאיזוני ידיים, זה  ממש לא חובה! ולא אומר שום דבר האם התרגול שלנו מתקדם או לא כמו שאוהבים להגיד הרבה אנשים כשרואים מישהו מבצע תנוחה מרשימה, ובנוסף, התנוחות האלו הם לא הדבר הכי חשוב בעולם היוגה.

 אז למה כן?

כי  לדעת לבצע אותם בצורה נכונה וקלות מביא הרבה משחקיות לתרגול שלך וגם למידה שהמטרה היא לא להגיע לתנוחה, ועיקר איך אני מרגישה בתוכה והדרך שעשיתי להגיע לשם.

מה עוד? זה נותן ביטחון, איזון והרבה שקט.

ביצוע, פרקטיקה ואיך ללמד איזוניי ידיים בצורה נכונה, על מנת לשלב אותם בתרגול מבלי להפוך "ל-לונה פארק של אסנות"

ולשמור על מהות היוגה בלי לרדד את היוגה לפיטנס.

איך להימנע מפציעות, תיקונים ועוד​​.

על איזה תנוחות נעבור יחד בסדנה?

  Bakasasa and kakasana- Crow pose & ורציאציות

עורב על הצד ווריאציות כולל כניסות שונות Kundiasana-Parshva bakasana

Parsva Bhuja dandasana- grasshooper, Galavasana

Ashtavakrasana- 8 angle pose

Devaduuta pana asana -Falling Angel

Ganda Bherundasana- Chin stand pose 

מעברים ושילובים ביניים או עם עמידות ראש למי שיש.

בטיחות, הדגשים, דיוקים, הכנת גופנית ואיך ללמד ולבצע אותם בצורה נכונה.

מעברים בינייהם

עמידת ראש

לימוד טכנקיה וגם וריאציות של עמידות ראש בצורה נכונה ובטיחוטית

 

החזקת מרחב

החזקת מרחב בצורה נכונה:  איזון בין הדגמה, מתן הנחיות, צפייה בתלמידים, תיקון התנוחות ועוד.

שילוב הפילוסופיה בתוך השיעורים ואיך להביא את עצמך בדיבור ובסיפורים, Story-telling בהוראה.

החשיבות של מחזיקי מרחב.

כללים בחלל שלנו ואיך לבחור מקום המתאים לנו.

 מוזיקה​​

בניית של פלייליסטים נכונים ליוגה גרוב

קבלת פלייליסטים של יוגה גרוב

חוברת רצפים וירטואלית של יוגה גרוב לשימוש בשיעורים שלך!

קבלת תעודה YOGA GROOVE

מתי מתחיל קורס?

ימי שישי מ-24.05.24 ועד 21.6.24 

 9:00-12:00 בין השעות 

קורסי קיץ ביולי

 

רביעי מ-3.7.24 ועד 31.7.24- שעות 10:45-14:00

קורס ערב!!! שני מ-1.7.24 ועד 29.7.24- שעות 18:00-21:00

קורס מרוכז יולי -מתכונת ריטריט

חמישי, שישי ושבת 11.7.24 ועד 13.7.24 ביפו

חמישי 12:00-15:00 הפסקה וחוזרים ללמוד בשעה 16:00-19:00

שישי 9:00-12:00 הפסקה וחוזרים ללמוד בשעה 15:00-18:00

שבת 09:00-13:30

*לינה משותפת בחלל הסטודיו ללא עלות נוספת -*עלות הקורס טיפה שונה כי זה סופ"ש, מופיע בכפתור תשלום

מתכונת הקורסים השבועים:

5 מפגשי פרונטלים, השיעורים מתקיימים פעם בשבוע פרונטלי 

יש הדרכה וליווי  צמוד בסטודיו המהמם שלנו מול הים. 

כתובת ולנסיה 19 -יפו, יש חניית חינם בשפע!

מספר משתתפים בקורס: עד 14 משתתפים על מנת לתת ליווי צמוד, מדויק ומצליח!

מחיר ההשתלמות
Yoga groove

2200ש"ח 
ב3 תשלומים רגילים או עד 18 תשלומים בקרדיט!

אפשר לשלם רק דמי הרשמה של 400ש"ח
ושאר התשלום בתשלום 1 מזומן בתחילת הקורס!


זה הזמן לעשות משהו טוב לנפש שלך וגם להוסיף כלים לארגז כ-מורה ליוגה טובה יותר

דמי ביטול
אפשר לבטל את ההשתתפות לקורס, דמי ביטול יחוייב דמי הרשמה של300ש"ח בלבד הכוללים במחיר הקורס.

שבוע לפני הקורס, אין החזר כספי גם אם התלמיד לא יכול להגיע מכל סיבה, ניתנת האופציה להצטרף למסלול אחר על בסיס מקום פנוי.
במידה שהמשתתפף לא הגיע לתאריך שבחר ומצטרף למסלול עתידי, דניאלה או המקום לא מתחייבים לתת את אותו תוכן הקורס, ימים ושעות או אפילו לפתוח קורס זהה נוסף, ככה שהחוסר השתתפות על אחריות המתרגל.
משטתף שמתחיל מסלול יכול להיות חסר עד מפגש אחד ולהשלים בקורס אחר במידה שהודיע מראש, ומידה שיש יותר ממפגש אחד, כל מפגש השלמה נוסף בעלות 150 ש"ח ועל בסיס מקום פנוי

 

מה זה יוגה גרוב?

יוגה גרוב הוא תרגול שנולד מהניסיון, הידע והמעוף המיוחד של דניאלה והוא משלב יוגה ריקוד ותנועה עם מדיטציה ומוזיקה, חווייה רב-חושית שנוגעת בגוף ובנפש 

 

בשיעור אנחנו מאפשרים לעצמנו לצאת מהגבולות המזרון וגבולות המנטליות, לשחרר והרגלים הקבועים שלנו שמעקבים אותנו 

על מנת לחקור את הגוף, את התחושות ורגשות. 

 

תרגול מלווה במוזיקה אלקטרונית, הסברי עומק על עולם הרוח ותפיסת חיים עצמם. 

 

יוגה גרוב זאת חוויה של נוחכות,שחרור בתוך כדי תנועה! 

יוצאים מהתרגול עם הרבה אנרגיות מחודשות ומלאים בשמחה, השראה והכרת תודה. 

 

מזמינה אותך להצטרף למסע!

סיפור אישי למה היה לי חשוב לחזק את עצמי?

המערכת היחסים שלי עם הגב שלי הוא מורכב, זוכרת שבתור ילדה תמיד כאב לי הגב, בגיל 23 עברתי ניתוח פריצת דיסק בגב התחתון , זה קרה אחרי שחצי שנה,
הרגל שמואל שלי איבד תחושה
תמיד כאב לי הגב, גם אחרי הניתוח ויוגה מאוד עזר לכאב.

בגיל 27 הייתי מעורבת בתעונת דרכים, אבל על פני השטח הכל היה בסדר.
כמה זמן אחרי התאונה חזרתי לתרגל יוגה בסטודיו בתל אביב שהייתי מתרגלת בו כבר תקופה ארוכה ובאחד התרגולים עשינו עמידה הפוכה ופתאום ,בום!
נפלתי, אבדתי את ההכרה. נפלתי על הראש שלי עם כל המשקל גוף, אבדתי את הכרה תוך כדי שאני הפוכה
הרופאים הסבירו את זה כזעזוע מח מאוחר...

יש לי סף כאב מאוד גבוהה, תמיד היה ככה אצלי, ככה שלא מרגישה הרבה כאב
שהתעוררתי בחדר תרגול, שניות בודדות אחרי הנפילה, מאוד כאב לי, מאוד!
אבל התביישתי כל כך שעדפתי לשמור על פרופיל נמוך ולהתעלם שזה קרה. הייתי מנותקת מהצרכים ורגשות שלי.
חזרתי הביתה, ויום למחורת, חצי גוף שלי בקושי תפקד. בבוקר, היה לי קשה להגיע לטלפון והתקשרתי לאבא שלי שאקח אותי למיון, כי לא מרגישה חלק מצד השמאלי של הגוף.

שם הגעתי, ואחרי כמה שעות, ואחרי הסיטי, הרופאים פחדו כך כך!
ה2 חוליות בתוך הגולגולת שלי שינו כיוון, הסתובבו בתוך הראש עצמו
והשרירים התפוסים החזיקו את הראש במקומו. לא הבינו איך אני לא מתה מכאבים, נחה ומשותקת באופן מלא או מתה בכלל!!

ישר אשפזו אותי, מתחו אותי על מנת להימנע מניתוח כמו בסרטי איימה
משקל על הראש, משקל על רגליים ולא לזוז במיטה ימים,
חומר הרגעה כדי לתת לשרירים להרפות ולהירגע ואולי, החוליות יחזרו למקום ללא ניתוח

ככה הייתי , אז תכננתי להתחתן עם אבא של ילדיי , לטוס לאיטליה, באותו שבוע
ולהתחתן שם. כמובן שזה לא קרה, גם לא החתונה, אף פעם
שהשתחררתי נשארתי עם קיבוע בצוואר, היה כל כך קשה לזוז איתו תקופה!

מהנפילה קיבלתי מתנה: 7 פריצות/בליטות דיסק בגב בשיתוק זמני
מכה רצינית בריאת ימין, שאם השנים נחלשה ונסתמה
היום אני מוגדרת כ"חולת ריאות"
ועברתי לא מעט עם הנשימה, אבל זה סיפור אחר, זה לא הגב

מה הנפילה גם היו פחדים, החלק הרגשים
לקח לי 7 שנים לחזור להתפך בלי חרדה ובכי
ופחדתי שנים מעמידת ידיים ומרפקים
ועדיין נלחצת ללא קיר בימים מסויימים
אפילו שאני מאוד יציבה ועברתי תהליך עצום עם נושא איזון.
לפעמים מרגיש לי שאני רוצה ביטחון שאם אפול
משהו יהיה כדי "להציל" אותי מהתהליך הזה מחדש
זה רגשי, לא באמת צריכה את הקיר
ויש ימים שהקיר נעלם, וימים שלא יכולה בלעדיו
הצוואר שלי כאב שנים, הכירופרקט נשאר שנים אחרי התאונה

והגב עדיין נשאר כאן, איתי, עד סוף הגלגול הזה אז עדיף להיות במערכת יחסים טובה איתה,

כשאני חושפת את הגב, אנשים אומרים לי איזה גב חזק יש לך
ואני עונה, כן יש לי גב "מחוזק"

בחרתי ללמד איזוני ידיים מתוך מקום של מסע שלי לסמוך על הגוף שלי בחזרה, אני מבינה מה זה כאב והגבלות רגשיות, למדתי להכיר כל חלק וחלק מהגוף שלי אחי פציע, וזה גרם לי להיות מורה יותר טובה, שמלמדת אנשים ליצור אמון בעצמם.

bottom of page