למה להצטרף לסדנת איזוני ידיים?
יש הרבה מתרגלים בעולם של יוגהואפילו גם הרבה מורי יוגה שמתרגלים יוגה פיזית שנים, אבל כשמגיעים לתנוחות שדורשות גמישות המשולב עם כוח וטכניכה גבוהה, הבנת גופנית ומנחים נכונים שם נתקעים,
לא מוצאים את איזון והרבה פעמים גם מפגים אותם עם תסכול של "איך יכול להיות שאני מתרגל שנים ואני עוד לא שם!".
האמת היא שאיזוני ידיים, זה ממש לא חובה! ולא אומר שום דבר האם התרגול שלך מתקדם או לא כמו שאוהבים להגיד הרבה אנשים כשרואים מישהו מבצע תנוחה מרשימה, ובנוסף, התנוחות האלו הם לא הדבר הכי חשוב בעולם היוגה.
אז למה כן?
כי לדעת לבצע אותם בצורה נכונה וקלות מביא הרבה משחקיות לתרגול שלך וגם למידה שהמטרה היא לא להגיע לתנוחה, ועיקר איך אני מרגישה בתוכה והדרך שעשיתי.
מה עוד? זה נותן ביטחון, איזון והרבה שקט.
על איזה תנוחות נעבור יחד בסדנה?
Bakasasa and kakasana- Crow pose & ורציאציות
עורב על הצד ווריאציות כולל כניסות שונות Kundiasana-Parshva bakasana
Parsva Bhuja dandasana- grasshooper, Galavasana
Ashtavakrasana- 8 angle pose
Devaduuta pana asana -Falling Angel
Ganda Bherundasana- Chin stand pose
מעברים ושילובים ביניים או עם עמידות ראש למי שיש.
בטיחות, הדגשים, דיוקים, הכנת גופנית ואיך ללמד ולבצע אותם בצורה נכונה.
רצף: מעורב על הצד לקונדיאסנה ומעבר לעמידת סנטר (עבודת כוח) איך לתרגל
למי מתאים הסדנה?
לכל מתרגל יוגה או מורה שרוצה להעמיק וללמוד לבצע או ללמד תנוחות של איזוניי ידיים בצורה בטוחה ומדוייקת
לקורסי מורים
לסדנת עומק בסטודיו למתרגלים
מה הדרישות כדי להגיע לסדנה:
הבנה וביצוע של תנוחת עורב לפחות ל2 שניות
למי לא מתאים הסדנה:
מתרגלים עם בעיות מרפקי ידיים, או לאנשים שלא מקשיבים להוראות ועלולים להיפצע בתרגול
אפשר להזמין את הסדנה לסטודיו או לקורסי מורים
הלו"ז שלנו:
תרגול לחימום מפרקים וחשיבות של מטיחות והכנת גופנית
הסבר מילולי.
תרגול של שעב ועוד שעתיים לימוד בכל מפגש
מתן- מתרגל יוגה 3 שנים
בפעם בראשונה שהגוף שלי הצליח להיכנס לתנוחות ולהרגיש בביטחון בהם.
יש לדניאלה מתודיקה מכולה, הרבה סבלנות ויודע איך להנגיש ידע לכל הרמות בצורה פנומנלית!.
דניאל- מתרגלת יוגה שנה וחצי
אין על הסדנה של דניאלה, סוף סוף אחרי אין ספור של שיעורים מישהי הסבירה לי בצורה סופר מדויקת ומקצועית איך להיכנס לתנוחות, איך להישאר ולהרגיש בביטחון מלא וללא מאמץ.
תודה רבה דניאלה!
שרון- מורה ליוגה
מתרגלת 20 שנה ומלמדת מעל עשות ורק אחרי הסדנה של דניאלה הצלחתי לראשונה בחיי לבצע את התנוחות שממש רציתי כל חיי!
ממליצה בחום!, ואני כבר עשיתי את הדנה פעמיים ותמיד יש עוד מה ללמוד!