דרך הגוף אל התודעה- "כשהיוגה הוא דרך לחיים מאוזנים וטיפול עצמי"
מסלול תעודה שנותן לך מפת דרכים על מבנה התודעה אנושית.
שיטת יוגה ומסלול לימוד והכשרת מורים
בהובלת מוטי חמו ודניאלה פלמן.
מה אם היינו לומדים את התודעה באותה רצינות שבה אנחנו לומדים את הגוף?
אנחנו יודעים להבחין בין תנועה ממוקדת לתנועה לא מאורגנת. אנחנו לומדים לחזק, להגמיש, לנשום, להתייצב, להבין ולשפר את היכולות הפיזיות שלנו.
אבל האם אנחנו יודעים לזהות באותה בהירות את התהליכים שמתרחשים בתוכנו?
איך נוצרת מחשבה? מדוע אנחנו חוזרים לאותן תגובות? מה גורם לנו להיאחז בדברים מסוימים ולהתרחק מאחרים? כיצד פחד, זיכרון, זהות והרגל משפיעים על הדרך שבה אנחנו חווים את המציאות?
ומה הקשר בין כל אלה לבין הגוף שאנחנו מתרגלים דרכו?
SOMA MARGA YOGA (דרך משקה האלים) נולדה מתוך הרצון לחקור את השאלות האלה באופן מעשי, דרך היוגה.
זוהי שיטת תרגול והוראה שיצרנו מתוך שנים של ניסיון, חקירה ולימוד. היא צמחה מתוך המפגש בין פילוסופיית היוגה, חקר התודעה, תנועה סומטית, נשימה, אסנה (תנוחות פיזיות), מדיטציה, קול, צליל ועבודה עם מצבים מורחבים בגוף ובסביבה.
אנחנו חוזרים אל מקורות היוגה ולומדים לעומק את המפות שהמסורת מציעה להבנת האדם והתודעה. במקביל, אנחנו בוחנים אותן דרך חוויה ישירה, תרגול, התבוננות וידע עכשווי.
לא כל מחשבה היא עובדה. לא כל תגובה היא בחירה. ולא כל מה שאנחנו מרגישים מספר לנו את כל הסיפור.
דרך תנועה, נשימה וקשב אנחנו לומדים להבחין בין תחושה לפרשנות, בין הרגל לתגובה מודעת, בין מאמץ שנדרש לבין מאמץ שכבר אינו משרת אותנו.
אנחנו חוקרים כיצד שינוי קטן בתנועה יכול לשנות את החוויה, כיצד קצב וצליל משפיעים על הקשב, כיצד חוסר יציבות חושף דפוסים, וכיצד התבוננות יכולה ליצור מרווח בין מה שמתרחש לבין האופן שבו אנחנו מגיבים.
התרגול הוא המעבדה שלנו
בסומה מארגה הגוף אינו נדרש רק לבצע. הוא לומד לחוש, להבחין, להגיב ולהסתגל.
אנחנו עובדים עם דיוק וחופש, עם תנועה גדולה ומיקרו־תנועה, עם כוח ורכות, עם נשימה וקול, עם חזרתיות ואלתור, עם יציבות ועם שינוי.
אנחנו יוצאים גם אל מחוץ לחלל התרגול ופוגשים את האלמנטים: ים, אדמה, רוח, קור וחום. בתנאים מותאמים ובטוחים, המפגש עם סביבה משתנה מאפשר לנו לחקור את התגובות שלנו, את גבולות הנוחות ואת היחסים שבין עוררות, קשב וויסות.
כל אלה אינם תרגולים נפרדים שנאספו יחד.
הם חלק מאותה דרך: ללמוד כיצד הגוף והתודעה משפיעים זה על זה, וכיצד אפשר לפתח יותר מודעות, גמישות ובחירה בתוך החוויה האנושית.
מהפילוסופיה אל החוויה
נלמד את יסודות הסאנקיה, הוודאנטה, היוגה סוטרות של פטנג'לי ומסורות נוספות, ונחקור מושגים כמו צ'יטה, וריטי, סנסקרות, קלשות, גונות, דהרמה ואי־היאחזות.
לא רק כדי לדעת להסביר אותם.
נבדוק כיצד זיכרון משפיע על התגובה שלנו. כיצד נוצרת תחושת ה"אני". כיצד תשוקה ודחייה מנהלות בחירות. כיצד תרגול עקבי והיכולת להרפות מאחיזה יכולים לשנות את היחס שלנו לחוויה.
הפילוסופיה מעניקה לנו מפות. התרגול מאפשר לנו לבדוק מה מתוכן אנחנו יכולים לזהות בעצמנו.
הקורס מעניק תעודה בין לאומי של
YOGA ALLIENCE
יום פתוח ללא עלות להיכרות והתרשמות ביום שישי ה27.11.26
.בשעה 11:00 בסטודיו שלנו ביפו
מה כולל במסלול?
שנה א׳ תעודה 200 שעות— יסודות הגוף והתודעה
היכרות מעמיקה עם עקרונות סומה מארגה. פילוסופיה יוגית, חקר מבנה התודעה, יסודות התנועה, אסנה, נשימה, קשב, תחושה פנימית, מדיטציה והקשר בין תנועה לחוויה.
העמקה במתודולוגיית ההוראה של סומה מארגה: בניית רצפים ותהליכים, שילוב פילוסופיה בתוך תרגול, שימוש בקול, בקצב ובנשימה, החזקת מרחב, הנחיית קבוצות ופיתוח נוכחות ואחריות כמורים.
יצירת עסק וקהילה, איך לצאת לעולם ההוראה
שנה ב׳ תעודה 300 שעות— חקירה, ויסות והרחבת האפשרויות
העמקה בתנועה סומטית, מערכת העצבים, דפוסי תגובה, ויסות רגשי, מצבי תודעה, קול וצליל, עבודה עם האלמנטים ותרגול בתנאים משתנים. פיתוח היכולת להתנסות, להתבונן ולשלב בין הכלים.
איך להיות מורה דרך ולא רק מורה של שיעורים, בניית תהליכים עם תלמידים וקהילה.
למי מיועדת הדרך?
למתרגלים המבקשים ללמוד יוגה לעומק, לא רק כתרגול גופני אלא כתחום של חקירה ולימוד מתמשך.
ולמורי יוגה בעלי ניסיון, מכל הזרמים והמסורות, שמבקשים להרחיב את מה שהם כבר יודעים וגם להכניס יוגה כתרפיה והתפתחות ולא רק כתרגול פיזי.
מורה שמכיר היטב אסנות ורצפים יכול ללמוד לזהות את התהליכים שמתרחשים בזמן התרגול, להבין את הקשר בין תנועה לתודעה, ולהעשיר את ההוראה שלו בכלים חדשים.
סומה מארגה אינה מבקשת למחוק את הידע הקודם או להחליף מסורת אחת באחרת. היא מציעה דרך לחבר בין ידע, ניסיון וחוויה, ולפתח הוראה שנובעת מהבנה ולא רק מחיקוי של צורות.
מוטי ודניאלה — שתי דרכים שהפכו לשיטה אחת
סומה מארגה צמחה מתוך שנים של חיים משותפים, תרגול, לימוד, הוראה וחקירה.
מוטי מביא אל הדרך ניסיון רב בחקר התנועה של שנים , היוגה ואומנויות הלחימה, לצד עיסוק מעמיק בפילוסופיה של היוגה, במבנה התודעה וביחסים שבין תנועה, תפיסה וחוויה. עבודתו בשיטת Micro-Movement מהווה אחד היסודות שמהם התפתחה סומה מארגה.
דניאלה מביאה ניסיון של למעלה משני עשורים בהוראת יוגה ובהכשרת מורים, לצד שפה תנועתית המשלבת דיוק, יצירתיות, רצפים, נאדה יוגה-עום הצליל, קול, פילוסופיה והנחיית קבוצות. דרך עבודתה בקושקה יוגה היא פיתחה גישה שבה הוראה היא גם היכולת לקרוא אנשים, ליצור חוויה ולבנות קהילה לומדת.
מתוך המפגש בינינו נוצרה שפה משותפת, שממשיכה להתפתח דרך התרגול וההוראה.
SOMA MARGA YOGA
לא רק ללמוד מה הגוף יכול לעשות. ללמוד מה הגוף יכול ללמד אותנו.
דניאלה פלמן
בת 44, אמא ל-3 ,היא מורה ליוגה בכירה עם מעל 25 שנות נסיון, יזמית ומובילה קהילות. מלמדת בעיקר קורסים מעמיקים למורי יוגה מנוסים בהמשך לקורסים הבסיסים.
עם ניסיון של מעל שני עשורים בהדרכה כך שיצרה שפה משלה בו יש הבנה עמוקה ורוחבית על עולמות גוף-נפש.
משלבת היום בין עולמות של במה בו הייתה חלק ממנו כ15 שנים.
תנועה, ריכוז, מדיטציה, אינטליגנציה גופנית, פילוסופיה והרבה רוח.
דניאלה מנהלת את מרכז העמקה ביפו- קושקה יוגה, מרחב העמקה ולמדיה ליוגה בכל הרבדים.
מוטי חמו
בן 44, אבא ,מביא את הפילוסופיה כדרך חיים איל ליישם אותה בפרקטיקה.
חוקר תנועה מעל 25 שנה דרך היוגה ואומנויות לחימה, פיתח שיטה
מיקרו-מובמנט, מרצה על משני תודעה והשפעה שלהם לשיפור מנטלי, פיזי ורוחני.
מוטי מפתח מודעות ושינוי תפיסתי של העולם דרך הגוף והתנועה הפיזית המובילים להעמקה ולחיבור אל העצמי. עם ידע מעמיק בעולמות של פילוסופית היוגה ומחקרים מודרניים.
מיקרו-מובמנט מתווספים עקרונות ותובנות שמאפשרות לתרגול לעבור את המימד החומרי ומשמשים כלי להגשמה עצמית.
מורים אורחים
בקרוסים נארח עוד מורים בגישות שונות, בינייהם מורים אנטומיה, שימוש אביזרים, נשימה, תרגולים שונים ומסורות, אורחים שמדברים על שיווק וקהילות, ונושאים גם רלוונטים מעולם הוולנס, כמובן גם תלמידים ותיקים מהקורסים השונים ומתקדמים של דניאלה שתוכלו לחוות קצת עולמות שונים וגישות על מנת לייצר דרך עבורכם בצורה הכי טובה ולדעת איך לצאת לדרך!
מתי מתחיל המסלול הקרוב?
מסלול שנה א' 2027: ימי שישי 8.1.27 ועד 10.7.27
22 מפגשים לאורך השנה, מתוכם 3 סופי שבוע מרוכזים של שישי-שבת
סה"כ 25 ימי לימוד
סה"כתעודה 200 שעות (לא כולל חגים)
השיעורים מתקיימים פרונטלי בסטודיו שללנו ביפו מול הים ומול פארק מידרן, חלק מהלימודים, מתקיימים בחוץ בטבע, בים, בפארק בחלק מתוכנית הלימודים
מספר משתתפים בקורס: עד 16 משתתפים על מנת לתת ליווי צמוד, מדויק ומצליח!
קריטריונים לקבלה לקורס
• ניסיון תרגול יוגה של שנה לפחות.
• ראיון ושיחת הכרות עם דניאלה ומוטי
(בתאום מראש- פגישה פרונטלית קבוצתיאו שיחה טלפונית).
זכאות לתעודה
חובת נוכחות של 85%
פרקטיקום התחלה אמצע וסוף
עבודת סיכום בסיום הקורס
תינתן הזדמנות להמשיך לקורס מתקדם של שנה ב' וג' והשתלמויות נוספות ומעמיקות.
תמשיכו לגלול כדי לראות סרטונים,
מחירי הקורס וכפתור דמי הרשמה!!!
דמי הרשמה לשמירת מקום בסך 600 ש"ח
מחיר הקורס בהרשמה מוקדמת לשנה א' עד 30.11.26 (עד יום פתוח כולל)
8600 ש"ח
מחיר אחרי 9600 ש"ח על בסיס מקום פנוי
דמי ביטול והחזרות
דמי הרשמה בסך 600 ש"ח אינם ניתנים להחזר בכל מקרה של ביטול.
במקרה של ביטול עד במפגש השני (כולל), יחולו דמי ביטול בסך 1,500 ש"ח + מע"מ ושאר הסכום יוחזר.
או לחלופין, ועל בסיס מקום פנוי בלבד, ניתן יהיה לעבור למסלול עתידי אחר במקום קבלת החזר כספי.
המשתתף אקבל כרטיסייה של 10 כניסות לשיעורים רגילים, בתוקף ל-6 חודשים ולשימוש אישי בלבד.
ממפגש 3 בקורס לא יינתן החזר כספי, גם במקרה של היעדרות או אי-יכולת להמשיך מכל סיבה שהיא. עם זאת, ניתן יהיה לבחון אפשרות להצטרפות למסלול עתידי, על בסיס מקום פנוי בלבד.
במידה שמשתתף לא הגיע לקורס אליו נרשם ומבקש להצטרף למסלול עתידי, דניאלה ומוטי או המקום, אינם מתחייבים לקיים בעתיד קורס זהה מבחינת תוכן, מבנה, ימים, שעות או צוות ההוראה. האחריות על ההשתתפות בקורס חלה על המשתתף.